🧘♀️
योगाभ्यास
सभी स्तरों के लिए निर्देशित योग सत्रों के साथ अपने शरीर और दिमाग को बदलें
प्राचीन ज्ञान, आधुनिक अभ्यास
beginner
Morning Sun Salutation
15 min
Energizing morning sequence to start your day with vitality
मुख्य मुद्राएँ
Mountain Pose
Forward Fold
Cobra Pose
Downward Dog
फ़ायदे
- Increases energy
- Improves flexibility
- Boosts metabolism
beginner
Stress Relief Yoga
20 min
Gentle poses to release tension and calm the mind
मुख्य मुद्राएँ
Child's Pose
Cat-Cow
Legs Up Wall
Savasana
फ़ायदे
- Reduces stress
- Calms mind
- Improves sleep
intermediate
Power Yoga Flow
30 min
Dynamic vinyasa flow for strength and endurance
मुख्य मुद्राएँ
Warrior Poses
Plank Series
Crow Pose
Wheel Pose
फ़ायदे
- Builds strength
- Increases stamina
- Tones muscles
beginner
Evening Restorative
25 min
Gentle restorative poses for deep relaxation
मुख्य मुद्राएँ
Supported Fish
Reclined Twist
Happy Baby
Meditation
फ़ायदे
- Deep relaxation
- Better sleep
- Nervous system reset
intermediate
Core Strength Yoga
20 min
Targeted core strengthening sequence
मुख्य मुद्राएँ
Boat Pose
Plank Variations
Bicycle Crunches
Russian Twists
फ़ायदे
- Stronger core
- Better posture
- Improved balance
advanced
Flexibility & Mobility
35 min
Deep stretching for increased flexibility
मुख्य मुद्राएँ
Pigeon Pose
King Pigeon
Splits
Backbends
फ़ायदे
- Increased flexibility
- Better mobility
- Injury prevention
30-दिवसीय योग चुनौती
सप्ताह 1
फाउंडेशन और लचीलापन
सप्ताह 2
शक्ति निर्माण
सप्ताह 3
संतुलन एवं प्रवाह
सप्ताह 4
उन्नत अभ्यास